ПОИСК Статьи Чертежи Таблицы Высотная тренировка из "Человек в полете Издание 2 " Однако при определении резерва времени нельзя забывать об индивидуальных особенностях летчика. И нижняя граница зоны неполной компенсации, т. е. порог нарушений, и критический порог, и резервы времени могут меняться в зависимости от состояния организма. Они понижаются под воздействием неблагоприятно влияющих факторов нарушений режима труда и отдыха, утомления, неблагоприятных внешних, в том числе и климатических, условий и т. д. Но они могут быть и повышены путем общего укрепления организма и в особенности высотной тренировкой. [c.85] Среди общеукрепляющих мероприятий особое место принадлежит, конечно, физической подготовке и спорту Помимо тех физических упражнений, на которых мы оста новимся нии е, когда будем говорить о повышении устой чивости организма к действию перегрузок (см. рис. 133) для повышения высотной устойчивости специфическое зна чение имеют физические упражнения, развивающие дыха тельную систему, увеличивающие легочную вентиляцию На первом месте здесь стоят спортивные игры, плаванье лыжи и бег на разные дистанции, так как установлено, что лыжники, бегуны и пловцы лучше переносят кислородное голодание. [c.85] На всякое внешнее влияние организм отвечает активной реакцией — перестройкой или приспособлением (адаптацией). К влиянию недостатка кислорода в крови человеческий организм также может в известной мере приспособиться, перестраивая соответствующим образом свою работу. [c.85] Есть разные формы изменения человека в процессе сложного и разностороннего взаимодействия его с окружающей средой. Широко употребляются и в науке и в повседневной практике слова приспособление , адаптация , акклиматизация , воспитание , обучение , образование , ознакомление , упражнение , привыкание , тренировка . При этом каждое из этих слов употребляется не всегда в одном и том же смысле и не всегда правильно. [c.85] Адаптация — есть биологическое понятие, означающее приспособление организма к условиям существования. Понятие адаптации распространяется и на человека, и на животных, и на растения. [c.86] Акклиматизация — частный случай адаптации, т. е. приспособление организма к существованию в определенных климатических условиях. Поэтому возможна высотная акклиматизация, но не может быть акклиматизации к перегрузкам. [c.86] Человека можно воспитать так, что он будет усилием воли преодолевать (конечно, в биологически возможных пределах) отрицательное влияние кислородного голодания на работоспособность. [c.86] В обиходе нередко говорят о воспитании животных, например, собак. Это неправильно животных не воспитывают, не обучают, а дрессируют. [c.86] Обучение — есть понятие, также относящееся только к человеку. Это йроцесс, в результате которого учащийся под руководством обучающего овладевает знаниями, умением и навыками. При помощи обучения осуществляется общее или специальное образование человека. Знания, умение и навыки человек может приобретать и сам в процессе самообразования. Например, чтение этой книги в какой-то степени поможет читателю получить необходимые знания о кислородных приборах путем самообразования. Но чтобы приобрести умение пользоваться кислородным прибором, этого мало. Здесь нужны соответствующие занятия с использованием этих приборов в барокамере. Для приобретения же навыков пользования кислородным прибором необходимы повторные упражнения. [c.86] Ознакомление — есть первый этап обучения, получение наиболее общих основных сведений о чем-либо, создание представления по непосредственному впечатлению. Двукратный подъем в барокамере с новым кислородным прибором имеет цель ознакомления с ним. [c.87] Упражнение — есть процесс формирования навыков и качеств человека путем многократного целенаправленного повторения каких-либо действий или деятельности. При упражнении развиваются как биологические, так и моральные качества человека. Так, например, горно-лыжный спорт не только способствует выработке соответствующих навыков, но и развивает волевые качества и мышечную силу, выносливость (в том числе и выносливость к кислородному голоданию) и ряд других качеств. [c.87] Привыкание — в строго научном смысле есть образование привычки, А привычка есть навык, выполнение которого стало потребностью. В обиходе часто привыканием называют приспособление, но это неверно. Можно, например, привыкнуть засыпать при открытой форточке (привычка к свежему воздуху), но нельзя привыкнуть к кислородному голоданию. [c.87] Тренировка — слово, которое употребляется в разных смыслах. Оно перешло в русский язык из английского, в котором глагол train обозначает одновременно обучать, тренировать, приучать, дрессировать и даже направлять рост растения. Поскольку в русском, более богатом языке многие из этих понятий имеют свое словесное выражение, под тренировкой правильнее всего понимать развитие каких-либо биологических качеств и выработку навыков у человека путем упражнений. [c.87] Из сказанного ясно, что длительное, постепенное приспособление организма человека к недостатку кислорода в высокогорных условиях и при систематических подъемах в барокамере правильнее всего называть высотной акклиматизацией. Но летчик, попав в условия недостатка кислорода, должен не только находиться в этих новых для него условиях, но и работать в них, т. е. проявлять активную сознательную деятельность. Поэтому при подготовке летчика к высотным полетам надо опираться не на пассивную акклиматизацию, при которой определяющая роль принадлежит перестройке биохимических процессов обмена веществ в организме, а на активную тренировку, связанную с обучением, при которой эта роль принадлежит высшей нервной деятельности. [c.87] Высотную тренировку летного состава можно проводить в высокогорных условиях, в полете и в барокамерах. [c.87] Московский физик П. И. Страхов в своем Кратком начертании физики (1810 г.) описал следующий опыт. Ежели посадить под колокол пневматической машины какое-нибудь животное и вытянуть сколько можно более воздуха, то животное умрет, ибо лишится вещества, необходимо нужного для его дыхания — писал он. [c.88] Для выполнения тренировки в барокамере установлен ряд приборов. Так, специальный манометр показывает степень разреженности воздуха в барокамере в миллиметрах ртутного столба или условно в километрах высоты (высотомер), а вариометр — скорость подъема . Установлены также и кислородные приборы. [c.90] проводяш ий тренировку, может наблюдать за испытуемым через смотровое окно, подавать ему звуковые и световые сигналы, разговаривать с ним по телефону и даже передавать ему необходимые веш и через специальный передаточный люк. [c.91] Высотная тренировка в барокамере имеет ряд преиму-ш еств по сравнению с высотной тренировкой в полете. Эти преимущества показаны на рис. 56. [c.91] Барокамеры бывают не только стационарные, но и передвижные, например, автобарокамеры (рис. 57), позволяющие проводить высотную тренировку на любом полевом аэродроме. [c.91] Вернуться к основной статье