ПОИСК Статьи Чертежи Таблицы Физиология труда водителя из "Безопасное вождение автомобиля " Физиология труда водителя имеет свои специфические особенности. На тело водителя, сидящего за рулем автомобиля, постоянно действует статическая нагрузка. Однообразное положение тела приводит к утомлению, которое можно снизить устройством удобного сиденья и его подгонкой с учетом роста, телосложения и одежды водителя. [c.39] Работа в сидячем положении с согнутой спиной и вытянутыми вперед руками затрудняет дыхание и нарушает нормальную циркуляцию крови. Чтобы водитель длительное время мог сидеть в автомобиле, не испытывая неудобств, он должен выработать правильную посадку, дающую возможность расслабить определенные группы мышц для улучшения кровообращения. При недостаточности кровообращения ухудшается питание сосудов головного мозга, человек быстро утомляется. Поскольку утомление наступает постепенно, без видимых причин, то водитель нередко удивляется вдруг наступившей усталости. [c.39] Условия работы водителя требуют одинаковой работоспособности и хорошего самочувствия на протяжении всей трудовой смены. Поэтому перед работой нужно хорошо выспаться. Необходим непрерывный сон продолжительностью не менее 7 часов, только тогда водитель будет чувствовать себя бодрым, отдохнувшим, физически полноценным. [c.39] Как же влияют утомление и переутомление на работу водителя Под утомлением понимается временное снижение работоспособности организма, наступающее в процессе работы. Это нормальная реакция организма на любую деятельность. Даже высокая степень утомления не оказывает вредного влияния на организм, если утомленный человек отдохнет. При нарушении соотношения утомления и отдыха наступает переутомление, которое может неблагоприятно повлиять йа здоровье. [c.39] Возможно переутомление при движении по плохим дорогам или в условиях интенсивного движения при неудовлетворительной его организации, а также из-за неправильных навыков водителя. [c.40] При движений за городом на свободных участках хорошей дороги тоже есть свои особенности, которые надо учитывать. Слабые и однообразные раздражения, особенно звуковые, делают людей вялыми, сонливыми, а иногда и усыпляют. Ровная, однообразная дорога, монотонный шум двигателя, равномерное легкое покачивание, возможность продолжительного движения с ослабленным вниманием вызывают сонливость. Водитель начинает дремать, а затем и засыпает на ходу автомобиля. [c.40] При долгой езде по автомагистрали, где отсутствуют пересечения в одном уровне с другими дорогами, где нет светофорной сигнализации и можно двигаться на высоких скоростях, возникает специфический вид утомления — дорожный гипноз . Этот термин означает состояние сонливости, рассеянности, недомогания, отрешенности. У водителя наступает более или менее резко выраженное ослабление рефлексов, замедляется время реакции. В таком случае необходимо остановить машину, выйти на свежий воздух, пройтись и выполнить несколько разминочных физических упражнений. [c.40] Рекомендуется выполнять и более сложные упражнения. Очень помогают повороты, наклоны, вращение туловища и головы, прогибание в пояснице, сгибание и разгибание рук и ног. [c.40] При поездках на дальние расстояния, когда водитель долго находится за рулем автомобиля в неизменной позе, разминка в течение 2—3 мин. нужна через каждые 2—3 час. Не следует управлять автомобилем более 5 час. подряд. Зимой во время продолжительного отдыха нельзя находиться в кабине при работающем двигателе, особенно когда автомобиль укрыт брезентом или поставлен в закрытое помещение. В таких случаях возможно отравление выхлопными газами, которое часто имеет смертельный исход. [c.40] Существенное значение в снижении утомляемости водителя имеет правильное питание. Во время работы необходимо хотя бы раз за смену принимать горячую пищу в спокойной обстановке, без спешки. Рекомендуются полочные и белковые продукты, а также овопхи и фрукты. Для водителя, работа которого требует повышенного внимания, желательно употребление продуктов, содержащих каротин, например моркови. [c.41] Первым признаком утомления является состояние, которое можно определить как недомогание оно проявляется в виде головной боли, плохого самочувствия, сонливости. [c.41] Различают три вида утомления и переутомления физическое, умственное и эмоциональное. [c.41] Физическое утомление обычно возникает у водителей городских маршрутных автобусов и тяжелых грузовых автомобилей, а также при движении по бездорожью, заснеженным участкам, где приходится часто останавливаться, выходить из кабины, принимать дополнительные меры к обеспечению проезда. [c.41] Умственное утомление может возникнуть придли-тельном движении на высоких скоростях или в интенсивных потоках транспорта, когда водителю непрерывно приходится определять скорости движения, следить за дистанцией, обгонять. [c.41] Эмоциональное утомление наблюдается при задержках в движении, неправильных поступках водителей других машин или пешеходов, при аварийных ситуациях, движении в усжзжненных условиях в гололед, сильный снегопад, ливень и т. п. [c.41] Степень утомления зависит от интенсивности и длительности выполняемой работы. Чем сложнее условия движения, чем продолжительнее время работы, тем значительнее утомление. [c.41] При длительных загородных поездках, чтобы избавиться от сонливости, полезно слушать радио. Музыка уменьшает монотонность работы водителя и утомляемость. Однако излишняя громкость музыки приводит к эмоциональному утомлению. Слушание музыки и речи надо чередовать с отдыхом. [c.41] В условиях городского движения и в горной местности пользоваться радио не следует.. [c.41] Прн загородных поездках у водителей может также ухудшиться восприимчивость световых сигналов. Целесообразно везде, где это допустимо, дублировать световые сигналы звуковыми. Восприимчивость водителя улучшается при высоком тоне и прерывистости звуковых или периодичности световых сигналов. Например, совершая в темное время суток обгон, если нет встречных маш-ин, надо быстро два-три раза переключить свет фар с ближнего на дальний. [c.42] После работы лучшим отдыхом при утомлении и обязательным при переутомлении является сон. Большое значение имеют также активные формы отдыха прогулки, спортивные игры, кино, театр, участие в самодеятельности и др. [c.42] Вернуться к основной статье